Что это: это учение о психофизической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия (асаны, дыхание, бандхи (замки), мудры и т.д.), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы)

Какие задачи решает: максимально «подключает» тело к мозгу, гармонизирует внутреннее состояние, развивает интуицию

Для кого: Для тех, кто давно хотел заняться йогой систематично и с быстрым и устойчивым результатом, но не находил нужного времени (оно пришло!) и достойного учителя (вот она я!)

Уровень подготовки: начальный и средний

Что это: Инь-йога работает с глубокими тканями тела (фасциями, связками, суставами), позволяя устранить хроническое напряжение на глубинном уровне и восстановить гибкость суставов. Асаны (сидя или лежа) подстраиваются под возможности тела и удерживаются расслабленным телом не менее 2 минут.

Какие задачи решает: беспокойств ума, тревожность, стресс, страхи, зажимы в теле, опустошенность, отсутствие энергии, потеря собственного «я» в суете забот, глубоко запрятанные обиды и неприятие собственного тела. Регулярные занятия помогают не только снять накопленное напряжение, но и предотвратить его в будущем.

Для кого: Инь-йога подходит как для новичков, так и для опытных практиков благодаря мягкому и адаптивному подходу.
Уровень подготовки: любой

Что это: практика направлена на осознание мышц тазового дна, работа с мелкой моторикой мышц, цель-отработка базового движения мышечного волокна-включаться и выключаться самопроизвольно и слажено, чтобы поддерживать любое ваше движение, особенно силовое, без вашего дополнительного осознанного контроля.

Какие задачи решает: мышц тазового дна -основа здоровья органов малого таза, отличная профилактика опущения органов малого таза (пролапса), улучшение чувственности и чувствительности в интимной жизни!

Для кого: полезно всем женщинам, начиная с 20-23 лет, с этого возраста начинается ослабевание мышц тазового дна. Особенно необходима данная практика рожавшим женщинам! Если у вас наблюдаются такие симптомы как: выход воздух из влагалища при занятий спортом, подтекание мочи при смехе, чихании, сниженная чувствительность при половом акте и ощущение, что там «шире», чем хотелось бы-то вам срочно на эту практику!

Уровень подготовки: любой