Что это: это учение о психофизической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия (асаны, дыхание, бандхи (замки), мудры и т.д.), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы)

Какие задачи решает: максимально «подключает» тело к мозгу, гармонизирует внутреннее состояние, развивает интуицию

Для кого: Для тех, кто давно хотел заняться йогой систематично и с быстрым и устойчивым результатом, но не находил нужного времени (оно пришло!) и достойного учителя (вот она я!)

Уровень подготовки: начальный и средний

Что это: сочетание целительного воздействия эфирных масел на организм и подсознание человека через пранаямы (дыхательные практики) и оздоравливающей практики хатхи-йоги.

Какие задачи решает: максимально «подключает» тело к мозгу, гармонизирует внутреннее состояние, развивает интуицию. В воздействии на психоэмоциональную сферу эфирным маслам просто нет равных!!!

Для кого: Арома-йога для тех, кто хочет сбалансировать психо-эмоциональное состояние и научиться управлять дыханием для общего оздоровления и омоложения организма.
Уровень подготовки: начальный, средний.

Что это: специально разработанный формат, который сочетает в себе три мощные практики восстановления:
· Пранаяма — комплекс управляемых дыхательных техник для снятия напряжения и наполнения тела энергией.
· Глубокая Шавасана — полное, осознанное расслабление в положении лежа под руководством инструктора.
· Саунд-бандинг (звуковая терапия) — погружение в целительные вибрации тибетских поющих чаш, которые гармонизируют состояние на физическом и ментальном уровне.


Какие задачи решает:
· Снимает острое и хроническое напряжение в теле и психике.
· Снижает уровень стресса и тревожности, помогает бороться с последствиями выгорания.
· Глубоко восстанавливает ресурсы нервной системы (качественнее и осознаннее, чем сон).
· Останавливает «мыслемешалку», дарит состояние ментальной тишины и ясности.
· Улучшает качество сна при регулярном посещении.
· Учит осознанному расслаблению — навыку, который можно применять в повседневной жизни.
Результат после занятия: Чувство глубокого покоя, физической легкости, ментальной ясности и притока новых сил.


Для кого: практика идеально подойдет вам, если вы:
· Житель большого города, постоянно находящийся в стрессе и информационном шуме.
· Специалист с высокой умственной нагрузкой и ответственностью (руководители, IT, креативные профессии).
· Чувствуете постоянную усталость, раздражительность или апатию.
· Плохо спите и просыпаетесь без ощущения отдыха.
· Ищете безопасный и немедикаментозный способ справляться с напряжением.
· Хотите научиться управлять своим состоянием через дыхание и осознанность.

Уровень подготовки: не требуется

Танцевальный практикум для женщин: от запроса к воплощению

Это глубокая практика, чтобы соединиться с собой, отпустить блоки и заявить о своём намерении через движение.

План занятия:

1.⁠ ⁠Начало. Сформулируем женское желание и посмотрим нашу текущую ситуацию с помощью метафорических карт (МАК).
2.⁠ ⁠Заземление. 10-15 минут медленных движений в кругу, чтобы снять напряжение и почувствовать связь с землёй. Дышим глубоко и танцуем с закрытыми глазами.
3.⁠ ⁠Импровизация. 15 минут танца с закрытыми глазами, слушая своё тело и следуя за удовольствием от движения.
4.⁠ ⁠Интеграция. Открываем глаза и продолжаем танец в кругу, осознавая своё тело в пространстве.
5.⁠ ⁠Расслабление. Глубокая шавасана под звуки поющих чаш.
6.⁠ ⁠Итог. Смотрим, что изменилось, с помощью карт и завершаем практику.

Идеально для тех, кто стесняется: можно танцевать в темноте и с закрытыми глазами, полностью погрузившись в свои ощущения.